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西瓜影音播放 高脂血症东说念主群应该怎样吃?——以食养身(高脂血症篇)

发布日期:2024-09-24 03:48    点击次数:84

西瓜影音播放 高脂血症东说念主群应该怎样吃?——以食养身(高脂血症篇)

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一、改善膳食,减能量;

二、调控脂肪,少用油;

三、适度饱和脂肪和胆固醇摄入量;

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四、少吃反式脂肪酸,相宜摄入不饱和脂肪酸;

五、少用油炸和油煎等多油烹调作为,多选蒸和煮;

六、食品经受要各样;

七、卵白摄入要弥散;

八、适量多吃含膳食纤维丰富的食品;

九、多吃簇新蔬果;

十、口味清淡少食盐;

十一、铁心单糖和双糖;

十二、戒烟限酒才健康。

 



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