西瓜影音播放高脂血症东说念主群应该怎样吃？——以食养身（高脂血症篇）

发布日期：2024-09-24 03:48 点击次数：82

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一、改善膳食，减能量；

二、调控脂肪，少用油；

三、适度饱和脂肪和胆固醇摄入量；

四、少吃反式脂肪酸，相宜摄入不饱和脂肪酸；

五、少用油炸和油煎等多油烹调作为，多选蒸和煮；

六、食品经受要各样；

七、卵白摄入要弥散；

八、适量多吃含膳食纤维丰富的食品；

九、多吃簇新蔬果；

十、口味清淡少食盐；

十一、铁心单糖和双糖；

十二、戒烟限酒才健康。