入睡坚苦、多梦易醒、睡觉技艺短…… 燥火隆盛的秋夜里，一觉睡到天亮对好多东说念主来说便是奢想 除了自己、睡觉环境等成分西瓜影音播放，饮食也很挫折 ✅睡前不错吃这几种食品 蜂蜜 苹果 燕麦 牛奶 酸枣仁 桂圆 莲子 香蕉 长技艺睡不好觉不错来杯酸枣仁百合茯苓茶 🌿食材：茯苓、红枣、百合、菊花、酸枣仁、茉莉花、枸杞、玫瑰 🍵冲泡：取一个茶包放杯中西瓜影音播放，注入300毫升开水冲泡西瓜影音播放，恭候3-5分钟即可饮用。聚色

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