坚果一直以来，是好多东谈主都爱吃的“小零食”，但大家可能还不知谈西瓜影音成人，坚果亦然养肾护肾的宝贝！

秋风起栗飘香

俗语说得好：秋风起，秋栗香。栗子可谓是“秋天的特产”。

跟着气温逐日低下，街边运行清楚出许多卖炒栗子的小贩。那咱们就率先来谈谈栗子。

栗子也被称为“肾之果”，举例糖炒栗子的作念法是好多东谈主的心头大爱。栗子不仅厚味，在《本草摘要》中曾纪录栗子：“味甘性温、无毒、治肾虚、腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也”

因而，栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效。但要区别生熟之分，二者的侧重不同。

熟栗子

健脾、补气血

熟栗子主要健脾、补气血，关于脾胃年迈引起的食欲痛恨、消化不良等症状有很好的疗效。适量食用板栗不错促进脾胃运化功能，增进食欲。

生栗子

补肾健体

而生栗子主要缓解腰腿痛，相宜肾虚、腰膝酸软无力等东谈主群平方食用。

此外，其还含有淀粉、碳水化合物、卵白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种养分物资。

注

意

色之阁

食

量

但好多东谈主会被栗子热量“劝退”，其实咱们惟有矜重吃栗子的时期，少吃点主食就行。

另，一般而言看成食疗，每天食用5~10颗栗子即可。天然也要把柄个东谈主本色身段情况为主，或增或减。

榛子——坚果之王

接下来咱们来说说榛子。榛子诚然被称为“坚果之王”，但其实吃它的东谈主并未几，但它养分价值口舌常丰富的。

中医以为榛子有补脾胃、益气力、养血的功效，抵消渴、夜尿多等肺肾不及之症故意处。

与枸杞熬粥，有妙用

是以，榛子不仅省略补益健脾，关于肾脏也有养护作用。不外榛子性偏热，吃多容易上火，每天最佳不要向上20颗。

大家不错径直吃，也不错和枸杞子一皆煮成粥，关于肝肾亏虚的癌症患者会有很好的食疗后果。

（图片均为展示作用，具体以笔墨操作）

逐日早饭，加份坚果

除了上述提到的这些坚果之外，花生、瓜子等坚果，在秋冬之际适量食之，养肾健体的功效也都很好。

提议癌症患友不错在每天的早餐中加点坚果。相配关于脑力就业者来说，这种作念更尤其有必要！

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